大人乳糖不耐受有哪些危害
大人乳糖不耐受可能导致多种不适，如胃肠道症状、营养吸收不良、影响生活质量、增加肠道疾病风险、对心理健康产生一定影响等。
1. 胃肠道症状：乳糖不耐受会引起腹胀、腹痛、腹泻等胃肠道不适。未被消化的乳糖在肠道内被细菌发酵，产生气体和短链脂肪酸，导致肠道膨胀和蠕动加快，从而引发上述症状。
2. 营养吸收不良：由于乳糖不能被充分消化吸收，会影响钙、铁、锌等矿物质以及蛋白质、脂肪等营养物质的吸收，长期可能导致营养不良。
3. 影响生活质量：频繁的胃肠道症状会影响日常工作、学习和社交活动，给生活带来诸多不便。
4. 增加肠道疾病风险：长期的乳糖不耐受可能导致肠道菌群失衡，增加肠道炎症、肠易激综合征等疾病的发生风险。
5. 心理健康影响：因乳糖不耐受带来的身体不适和生活困扰，可能会引发焦虑、抑郁等不良情绪，对心理健康产生一定的负面影响。
总之，大人乳糖不耐受虽然不是严重的疾病，但如果不加以注意和处理，可能会对身体和心理造成多方面的不良影响。建议乳糖不耐受的人群及时调整饮食，必要时寻求医生的帮助。
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