踝关节骨折后一、二周康复怎么做
踝关节骨折后的、二周康复至关重要，包括休息与制动、抬高患肢、适度活动脚趾、冷敷与热敷、饮食调整等。
1. 休息与制动：骨折后应保证充足的休息，避免受伤的踝关节承受过多压力。使用石膏或支具进行固定，限制踝关节的活动范围，为骨折愈合创造稳定的环境。
2. 抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。可在患肢下方垫上枕头或被褥。
3. 适度活动脚趾：在不影响骨折部位的前提下，轻轻活动脚趾，促进血液循环，防止下肢深静脉血栓形成。
4. 冷敷与热敷：受伤后的 48 小时内进行冷敷，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。48 小时后改为热敷，促进血液循环和组织修复。
5. 饮食调整：增加富含蛋白质、维生素 C、钙等营养物质的食物摄入，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果、奶制品等，有助于骨折愈合。
总之，踝关节骨折后的、二周康复需要综合多种措施，患者应严格遵循医生的建议，注意观察患肢的情况，如有异常及时就医。
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