踝关节扭伤的定义与相关知识
踝关节扭伤是指在外力作用下，踝关节周围的韧带、肌腱、关节囊等组织受到过度牵拉或损伤，导致关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。常见原因包括运动损伤、意外摔倒、行走不稳、路面不平等。
1. 损伤机制：当踝关节突然受到内翻、外翻或旋转的力量时，超过了周围组织的承受能力，就会引起扭伤。例如，在跑步时突然踩到不平整的地面，或者打篮球时落地姿势不正确。
2. 症状表现：主要有疼痛，尤其是在活动或触碰时；肿胀，扭伤部位迅速出现肿胀；淤血，受伤处可能出现皮下淤血；活动受限，踝关节的正常活动受到限制，无法正常行走或负重。
3. 检查方法：医生通常会进行体格检查，观察肿胀、压痛的部位，检查关节的活动度。还可能会借助 X 光、CT 或磁共振成像（MRI）等检查，排除骨折、脱位或其他严重损伤。
4. 治疗方法：在扭伤后的 24 - 72 小时内，可进行冷敷，每次 15 - 20 分钟，每天数次，以减轻肿胀和疼痛。之后可改为热敷，促进血液循环和消肿。同时，应休息，避免受伤的踝关节负重。疼痛明显时，可遵医嘱使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。
5. 康复锻炼：在症状缓解后，应逐渐开始康复锻炼，如踝关节的屈伸、旋转练习，以增强关节周围的肌肉力量和稳定性。
6. 预防措施：运动前充分热身，选择合适的鞋子，保持良好的平衡和协调能力，避免在不熟悉或危险的环境中行走或运动。
总之，踝关节扭伤是一种常见的损伤，及时正确的处理和后续的康复治疗对于恢复踝关节的功能至关重要。如果扭伤严重或症状持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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