老人习惯性便秘怎么预防
老人如果患上习惯性便秘是很难彻底治愈的，对于患者自身来说真的是苦不堪言。老话常说，疾病的预防大于治疗。老人各项生理器官都开始弱化，因此对疾病的预防就更加重要，接下来我们就详细了解下平时老年人可以如何预防习惯性便秘。
多吃点粗纤维食物粗纤维对肠肌是一个持续性的刺激因子，可以促进肠蠕动，缩短粪便停滞不前留在大肠内的时间 ，使大便通畅。对老年人来说 ，由于牙齿脱落，咀嚼不便 ，所以喜欢吃低渣精细的食物，这样会造成粗纤维缺少 ，便秘就很容易产生。在调查中发现，经常吃芹菜、菠菜、竹笋的老年人中。
发生便秘的只占7%左右，经常吃苹果、生梨等富含粗纤维的老年人中63%无便秘。而在有秘便的老年人中，吃水果的只有28%。这充分说明粗纤维对老年人来说是何等的重要。因此，老年人应当多食用一些水果和蔬菜等粗纤维食物。
我们在调查中发现有70%的老年人靠用泻药通便，如果长期反复使用这些刺激性泻药，可以损伤直肠肌肉间的神经、血管巴，后导致括约肌松弛，粪水外流 ，医学称为“导泻的结肠”结果是带来更大的痛苦。老年人应尽量不用或少用泻药。必需用时，可轮换着用，不要专用一种泻药。
老年人长期便秘容易发生一些疾病，需要加以提防。如结肠癌引起的便秘、痔疮、肛裂、肛瘘引起的便秘，这些说起来是小病，但治疗不当，可引起继发性感染。病人因怕痛而不敢按时排便，时间一长，就会使停留在直肠内的粪便变成又干又硬的粪石，使下腹发胀不适。因此老年人对肛门周围的疾病要及时治疗，以防止便秘的产生。
长话短说，老年人如果患习惯性便秘将带来的各种肛肠问题，很容易引起各种感染，后果可怕。因此，老年人要多加注意自己的起居饮食习惯，降低患上习惯性便秘的可能。
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