遗精的运动疗法有哪些？
遗精频道对男性身体伤害非常大，这和很多原因都有关系，身体虚弱也会导致遗精，因此一定要注意身体锻炼。很多运动都能调理遗精，达到强身健体的作用，常规治疗配合运动效果更佳。那么遗精的运动疗法有哪些?下边就给大家介绍一下。
首先是半蹲站桩，挺胸塌腰，屈膝半蹲，头部挺直，眼视前方，两臂前平举(意识中好像两手握重物，尽力前伸)，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力往内夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原。每天早晚各做1回，次数自便。
其次是仰卧收腹，仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24～32次，随着腹肌力量的增强，重复次数可逐步增加。
然后是提肛锻炼，每晚临睡前坐在床上收缩肛门，其动作好像忍大便的样子，反复做20～30次，收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。
还有是按摩疗法，取手掌相对，磨擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴，各1分钟。
后是冷水洗浴，每天洗冷水浴1次，或每晚临睡前用冷水冲洗阴囊2～3分钟，这样可降低性神经的兴奋度。
以上就是遗精的几种运动疗法介绍，如果遗精不是很严重的话，建议采用运动疗法来治疗，如果遗精严重的话，就要及时的去医院找专科医生进行治疗了，以免耽误了病情。
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