粉刺的饮食保健有哪些?
在这个气候炎热的季节，很多妹子们的脸上是不是又抑制不住了，青春痘，小闷痘，粉刺等应接不暇，一个一个的问题是不是让你应接不暇。面部粉刺厉害者可招惹毁容，给很多妹纸们引发非常大的心里压力和精力疼苦。那么粉刺的饮食保健有哪些?
多食水果和蔬菜，特别是有助于减低皮脂调节和促成粉刺愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但提防象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果必须节食。
多食含锌含钙食品，锌可加上免疫力，急速高蛋白融合及细胞再发，并促成伤口愈合，而钙能抚慰神经。含锌充实的食物大多，如玉米，扁豆，黄豆，萝卜，蘑菇，坚果，肝脏，扇贝等。牛奶则是补钙的优选。
多食粗纤维食物，可促成肠胃流动加快代谢，使多于的油脂提前排出体外。此类食物有全麦面包，粗粮，大豆，笋等。
忌肥腻厚味，中医以为暗疮源于过食肥甘，于是应好节食赘肉油煎等油腻食品及高精食物。如宠物赘肉，宠物脑，蛋黄，芝麻，花生及许多糖和含糖高的糕点等食物也应尽量节食。
忌辛辣温热，就为辛辣食品易激发神经和血管，方便引起暗疮再度发作。这类食品如酒，浓茶，咖啡，胡椒，大蒜，韭菜，狗肉，雀肉，虾等均不宜服用。除此之外，属甘温的食物，如羊肉，鸡肉，南瓜，芋艿，龙眼，栗子，鲤鱼，鲢鱼等也应节食。
以上就是粉刺饮食保健的介绍，希望对大家有所帮助。很多粉刺患者因为痘痘长在脸上，常年不散，给很多患者造成心理影响，极度不自信。在预防粉刺中，注意环境的影响主要是指，生活环境，工作环境两个方面。长粉刺的患者一定要及时找到正确的解决方案。
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