肱骨骨折术后如何进行功能锻炼
肱骨骨折术后的功能锻炼非常重要，包括早期的肌肉收缩练习、关节活动度训练、力量训练、平衡与协调训练、日常生活活动能力训练等。 1. 早期肌肉收缩练习：在术后初期，由于骨折部位需要固定，无法进行大幅度的关节活动，但可以进行肌肉的等长收缩练习。例如，握拳、伸指、收缩肱二头肌和肱三头肌等，每次收缩保持 5-10 秒，然后放松，重复进行，每天多次。 2. 关节活动度训练：当骨折初步愈合，外固定去除后，可开始进行关节的屈伸、旋转等活动度训练。先从较小的活动范围开始，逐渐增加活动幅度，避免过度用力和暴力活动。 3. 力量训练：随着恢复进展，可逐渐增加肌肉力量训练。可以使用哑铃、弹力带等进行抗阻训练，增强上肢肌肉力量。 4. 平衡与协调训练：通过一些简单的平衡练习，如单脚站立、闭目站立等，以及协调动作训练，如双手交替接球等，提高身体的平衡和协调能力。 5. 日常生活活动能力训练：在恢复后期，着重进行日常生活活动能力的训练，如穿衣、梳头、洗脸、拿东西等，以恢复正常生活功能。 肱骨骨折术后的功能锻炼需要循序渐进，根据个人恢复情况逐步增加锻炼强度和难度。同时，要注意保持正确的姿势和动作，避免再次受伤。如果在锻炼过程中出现疼痛、肿胀等不适，应及时停止并咨询医生。
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