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鸡胸的护理方法有哪些?

发布时间：2017-09-01 18:23:06 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

                
　　相信在生活中大家会遇到很多疾病，鸡胸就这些疾病中一种。一旦患有鸡胸，就必须要及时到医院进行治疗，鸡胸对患者的健康成长造成很多影响，除了正常的治疗外，预防和护理也相当重要。那么，鸡胸的护理方法有哪些?接下来就为大家介绍一下。
　　双手互推，屈肘，两手掌相抵在胸前正中部，随即吸气，用力互推并维持一段时间(5～8秒钟)，然后呼气，还原放松。重复10～15次，共练习3组。
　　双手推膝，坐姿，两臂体前交叉，按在异侧腿的膝部。随即吸气，双手向外推膝，而两大腿内收用力保持膝不动，要持续对抗一段时间(5～8秒钟)。然后呼气，还原放松。重复10～15次，共练习3组。
　　双手夹提重物，双手掌在胸前夹住并提起重物(如书本，杠铃片，砖等)，稍停5～8秒钟后再把重物放下。用力夹提时吸气，还原放松时呼气，重复10～15次，共练习3组。
　　叉腰含胸，双手用力压后腰，同时做含胸收紧胸肌的动作，稍停5～8秒钟后，再呼气 做张肩动作，放松双臂和胸肌。重复10～15次，共练习4组。
　　双手挤压，挤压应选用不同宽度的物体，从而使胸肌得到全面训练。挤压时，两手要水平相向用力，好似要把挤压物例如桌子，手握桌子两对边挤窄压扁，挤压动作要持续5～8秒钟，用力时吸气，还原放松时呼气，重复10～15次，共练习4组。
　　宽撑距俯卧撑，两臂伸直撑在地上，两手掌间距宽于肩距，使肩胛骨略向前倾，头稍抬起，眼看前方。随即呼气，两臂屈肘，使躯干保持伸直，慢慢下降至低位置。稍停2～3 秒钟。然后吸气，用力伸直两臂，胸部挺起，还原成全身挺直的姿势。重复10～15次，共练习4组。
　　以上就鸡胸的护理方法有哪些相信大家已经有所了解，在这里就不再为大家细说了，鸡胸的情况出现，预防一定要及时，一旦出现鸡胸的现象，要及时的治疗。做好治疗期间的护理工作，积极配合治疗，疾病才能尽快消除。

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