坐骨神经痛的运动疗法是怎样的
坐骨神经痛是一种十分常见的疾病，但是对于这种疾病的治疗，并不是能够轻而易举就康复的，同时这种疾病给患者带来的痛苦也是十分大的。今天小编要给大家介绍的是坐骨神经痛的运动疗法，这是一种在家就可以自己进行的疗法。下面小编就来给大家讲解一下坐骨神经痛的运动疗法是怎样的?让小编为大家进行详细的讲解。
运动疗法，坐骨神经痛多发于单侧，夜间加重，咳嗽、大便时加重。坐骨神经痛分为原发性和继发性两种。原发性的主要是由于坐骨神经炎症病变引起;继发性的则多由腰椎间盘突出症、腰椎增生、腰和臀部的软组织损伤以及盆腔、椎管内病变引起。患者除避免着凉外，适当加强腰腿部功能锻炼，会获得良好效果。
左右摆腿，站立位，双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触地面。交替直腿上抬运动。仰卧位 ,轮流将左、右腿伸直后抬起 ,经常锻炼可逐渐提高抬举角度。 踏自行车运动。仰卧位，两下肢像骑车般轮番踩踏，踩踏幅度可逐渐增加。
正坐举腿，坐位，两腿紧靠或夹上一本厚书，直膝，脚跟着地，手握凳边，抬腿过脐，随即放下。开始时患腿未必抬得很高，坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。平坐推腿，坐位，足跟着地，足尖跷起，两手平放大腿上，随即向前弯腰，两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部 ,坚持一段时间会收到良好的效果。 蹲跳双手扶凳，左腿屈膝下蹲，右腿尽量向右侧伸直，如此左右交替进行。
以上就是小编为大家总结的一些坐骨神经痛的运动疗法，大家在生活中不妨尝试一下，对于这种疾病还是有一定的效果的，想能够帮助到大家。
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