糖尿病并发症防不胜防？那是因为你没有出这几招
糖尿病在当代已经成为一个非常普遍的疾病。据不完全统计，每6个中国人，就有1个人是糖尿病患者或是处于糖尿病前期。但是，很多人，包括很多多年的“自身糖友”，对糖尿病的认识并不充分。从字面意义看，糖尿病，就是导致尿液甜度高的疾病。为什么尿液甜度高?是因为血糖高。为什么血糖高?因为出现了胰岛素抵抗。为什么出现胰岛素抵抗?因为胰岛细胞受损或死亡，不能正常分泌胰岛素参与正常糖代谢。由此可知，糖尿病，实际上就是一种胰腺脏器疾病。当一个患者确诊糖尿病时，体内大约50%的胰岛细胞发生不可逆转的死亡或受损，另外50%也多数处于病态，不能正常工作。前面所说的“不可逆转，意思就是，死去的胰岛细胞，不可能再重生。如同“人死不能复生”。因此，糖尿病无法治愈。一旦确诊，糖尿病伴随终身。
糖尿病的可怕之处，在于并发症。另外一个更加可怕的事实是，糖尿病并发症不可避免。
糖尿病并发症的产生，是因为糖尿病患者的血糖值超范围波动而导致。血糖超范围波动，会伤害全身所有的细胞，包括血管细胞、神经细胞、皮肤细胞等等，因此必然引发并发症。
正常人血糖波动范围在3.3—8.9mmol/L之间，而糖尿病人血糖波动范围很大，可以从2.8到超过30mmol/L。血糖越高，波动越大，并发症发生越快越重。只要血糖波动超过10个毫摩尔，就会对器官和人体组织产生伤害。
既然糖尿病并发症不可避免，那么该怎么预防或延缓糖尿病并发症的发生呢?
1. 饮食控制。饮食控制永远是糖尿病人最重要的一件事。糖尿病患者的胰岛细胞已经处于病态，不堪重荷。养成合理的饮食习惯，少吃多餐，可以保证糖尿病人的能量需求，又能减轻胰岛的负担。除了减少每餐碳水化合物的摄入，糖尿病人还可以适当增加蛋白质的摄取量，蛋白质在肝脏可以转化成碳水化合物，满足细胞代谢需要。糖尿病人还可以利用不同食物的升糖指数来吃饭，不同的食材，经过不同的烹饪手法后，升糖指数也会有变化。
2. 保持运动。有专家指出：“运动有利于控制血糖和体重，改善脂类代谢，增加胰岛素的敏感性，改善心肺功能，同时还给病人带来生活的自信心和乐趣。”运动可以促进人体的新陈代谢，增强机体对糖的利用和吸收。增加体力活动可以改善机体对胰岛素的敏感性，还可以降低体重，减少身体的脂肪量，增强体力，提高工作能力和生活质量。
3. 情绪控制。影响血糖的最主要因素有四个方面，中枢神经、交感神经、内分泌和饮食。其中，情绪影响内分泌。如果糖尿病人长期处于抑郁或愤怒等负面情绪状态中，会因为内分泌改变引起血糖升高。因此糖尿病人应学会控制自我情绪，保持情绪平和。
4. 作息合理。很多人有过经验，如果头一天睡觉不好，第二天血糖肯定高，因为中枢神经影响血糖值。因此糖尿病人需要保证有良好的作息习惯，避免熬夜。
5. 选择合适的药品。降糖药很多，有促进胰岛素分泌的促进剂，有降低胰岛素抵抗的增敏剂，有抑制肠道对葡萄糖吸收糖苷酶抑制剂，胰岛素有长效、短效、混合等多种类型，每种降糖药都有确切的降糖效果。有人以为吃降糖药是在“治病”，实际上不是。降糖药只是解决糖尿病患者的吃饭问题，只是让患者吃饭后的血糖波动在合理范围。由于个体差异，不同的药物对不同的人有不同的效果。患者需在医师指导下选择合适的降糖药。
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