腰椎间盘突出的自我护理有什么？
相信很多人对于临床上的腰椎间盘突出症这一疾病，可能并不会感觉到陌生。该疾病实际上是属于一种骨科的慢性疾病，由于病程长，因此一旦发病，此时其能够给临床上的患者们带去的不利影响还是比较多的。那么很多人可能会好奇，要如何做才能尽量规避该疾病给机体带去的一些危害呢?专家指出，对于该疾病的发生，人们除了要做好对症的治疗外，还应当要重视相应的自我护理工作，那么对于临床上患有腰椎间盘突出症的患者，人们此时可以选择的自我护理方法都有什么呢?
专家指出，在患者的疼痛期间，此时应当要进行平卧硬板床的休息，与此同时注意做好劳逸的结合，待患者自身的疾病症状有所缓解后，此时也应当要根据自身的实际情况，不宜选择进行伸腰、弯腰、持重物等动作。而在进行外出活动或工作时，患者此时还应当要注意戴好腰围，以保护自身的腰部，对于那些长时间坐办公室的人员，则应当要放松自身的腰部，在平时进行搬重物时，其动作宜慢，在弯腰时不宜过于猛烈。
除此之外，患者还应当要注意坚持自身腰背肌及腿部的锻炼，以达到增强自身腰背肌力及脊柱稳定性的目的。当然，在日常生活中，患者还应当要根据自身实际情况，加强锻炼身体，以终提高自身机体的素质，人们此时可以根据自身的实际情况，尝试一些散步、晨运和打太极拳等活动。
与此同时，患者还应当要注意自身的饮食调理，专家指出，对于此类型的患者而言，此时好是能够选择进食一些具有补肝肾壮筋骨作用的食物，如狗肉、羊肉等滋补食物，以帮助自身病情的恢复。并注意保持自身正确的站、坐、行和劳动等姿势。
通过上述所介绍的内容，相信临床上的人们对于治疗腰椎间盘突出症这一疾病的自我护理应该有所了解了吧。对于该疾病的出现，人们除了要重视及时的对症治疗，也不能忽略了自我的护理，这样才能更好保证自身疾病的恢复。
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