压腿缓解腰椎间盘突出
众所周知，对于临床上患有腰椎间盘突出疾病的患者而言，此时其为常见的症状往往是自身腰腿部的疼痛感，由于该情况的存在，往往会给患者正常的生活和工作带来一定的影响，因此对于该疾病的发生，很多人往往都是会感觉到比较困扰和烦恼的。很多人可能不知道，其实在生活中，人们也可以根据自身的实际情况，选择适当压腿以终缓解患者自身机体的症状。究竟这是怎么一回事呢?
专家指出，利用压腿缓解自身病情的时候，此时人们可以选择将自身的一条腿抬起，放在1米左右高的桌面、矮墙或者板凳上，并且随着自身手部的按压和身体的弯曲，还可以将自身的头向膝盖做捣蒜似的磕头，左右腿交替压腿各磕头20个，此时往往就能得到相应的治疗效果。
根据临床上相关的工作者观察，由于机体在进行压腿的时候，此时往往会使得其大腿背侧肌群得到相应的牵伸，与此同时患者的臀部组织也会受到一定的牵拉。此时如果人们能够将腿放搁到一个高物上，再连续做上下有节律性的按压，那么往往就可以进一步牵伸患者的下腰部肌群和软组织。进而使得其腰部不适的症状得到一定的缓解和消除，因此在压腿后，患者机体的腰部也会因此而感到舒服。
但是需要注意的是，患者在进行压腿时，其抬起腿的高度应当要由低到高，并且循序渐进，此外在进行压腿时，患者一定要站稳而不可用力过猛，以防意外的发生，对于临床上一些年龄较大的患者此时则不方便参加慢跑、爬山、打球等剧烈或者用力较多运动，而适合通过压腿的运动以终改善其自身的身体状况，起到健身的效果。
上述就是对于压腿缓解患者机体症状的简单介绍，相信现在人们对于压腿缓解该疾病应当已经能够有了自身的一定认识和了解吧，总的来说，人们在对待腰椎间盘突出这一疾病的治疗时，一定要予以重视，不可掉以轻心，以免给自身机体带来更多的麻烦。
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