肌肉拉伤和肌腱拉伤该如何处理
肌肉拉伤和肌腱拉伤是常见的运动损伤，处理方法包括休息、冷敷、包扎、药物治疗、物理治疗等。
1. 休息：受伤后应立即停止活动，避免进一步损伤。让受伤部位得到充分的休息，有助于减轻疼痛和肿胀。
2. 冷敷：在受伤后的 24 - 72 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3. 包扎：使用弹性绷带适度包扎受伤部位，可提供一定的支撑和压迫，减轻肿胀。但要注意包扎的松紧度，避免过紧影响血液循环。
4. 药物治疗：可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以减轻疼痛和炎症。但需注意药物可能的副作用，如胃肠道不适等。
5. 物理治疗：在受伤后期，可进行热敷、按摩、超声波治疗、电疗等物理治疗，促进血液循环，加速组织修复。
6. 康复训练：当疼痛和肿胀缓解后，应在医生或康复师的指导下进行适当的康复训练，如肌肉拉伸、力量训练等，以恢复肌肉和肌腱的功能。
总之，肌肉拉伤和肌腱拉伤后的处理需要综合多种方法，并根据损伤的程度和恢复情况进行调整。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗和康复。
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