女性宫寒的症状有哪些?如何调理?
一般而言，宫寒可因早产、流产等原因而使女性先天脾肾阳虚，也可因后天原因如贪凉涉水、长期居处寒凉的地方、经期吹空调，贪食寒凉食品或直接在寒冬腊月遭受寒邪侵袭等，外来寒邪凝聚胞宫而发病。
宫寒的症状主要有：
1、发胖。宫寒者的一大表现是发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。小腹肥胖除了自身便秘导致的腹部脂肪堆积外，还与女性宫寒有关系。
2、月经异常。经期时间不定，颜色淡且量少，经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰部酸痛、乳房胀痛等现象，少数女性会有反胃、作呕的反应，这些都可能是宫寒的症状。
3、体质虚弱。精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，舌质淡苔白，面色黯黄，自觉下腹部不暖，手脚冰冷等。
6个建议帮助改善女性宫寒
1、注意防寒保暖
很多女性为了展示自己的个性，不顾天气寒冷，也照样穿着单薄、暴露，殊不知衣着单薄容易造成宫寒，所以平时穿着要注意保暖，尤其是腹部和下身。
2、多喝热饮，少吃寒凉食物
患有宫寒的女性要注意，一定要饮用温水，避免吃生冷的食物，如西瓜、绿豆、绿茶、螃蟹等本身属于寒性的食物要尽量避开。用餐前喝姜茶，或温热的汤，既化解食物寒气，又形成饱腹感。
3、多运动
经常运动可以促进气血运行，改善血液循环，使全身温暖。实症的气滞血瘀型的宫寒患者尤其应当多运动。快步行走和慢跑都是很合适的运动，在鹅卵石路上行走可以刺激经络，调理气血。但应注意的是，游泳等着冷水、着寒气的运动，在经期前后应避开。
4、预防夏季空调病
办公室、空调房间里应当常备厚衣物，特别是不要露出小腹和后腰，身体不要直接对着冷风吹，以免寒气侵入身体。人体在睡眠时体温下降、毛孔张开，白领女性午休的时候，一定要记得披衣物或毯子。
5、作息规律
中医认为夜间是养阴藏阳的时段，也是养血的时段，长期熬夜将损伤气血，对宫寒很不利，所以备孕的女性们一定要养成良好的作息习惯。
6、忌盲目减肥
宫寒有一个表现就是发胖，特别是小腹，有些女性为了减肥而节食，常常会使人体得不到所需的热量，体内能量性物质不够，气血不足，甚至贫血发生，寒邪乘虚而入，反而让宫寒症更严重。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
推荐阅读 更多>
- 我院6位业务骨干赴广西马山开展医疗帮扶工作2023/09/27
- 国际助产士日︱生孩子少点疼？2023/09/27
- 我院顺利开展2021学年春季学期新带教临床..2023/09/27
- 我院荣登全省医疗机构持续发展榜单第五名2023/09/27
- 黄辉副院长督导口岸方舱实验室运行情况2023/09/27
- 19张床位全市规模大！我院急诊重症监护室（..2023/09/27
- 加来驿站医务组为高考保驾护航2023/09/27
- 我院团队 “华艺设计杯”防隔感应知应会知识..2023/09/27
- 我院高血压中心正式获颁国-家高血压达标中心..2023/09/27
- 教学竞赛展风采 匠心凝聚促成长——我院成功..2023/09/27
保健疾病常识 更多>
- 揭秘排名第一的男性保健品，为男性健康保驾护..2025/10/12
- 探寻男性最好的保健品，为健康保驾护航2025/10/11
- 男性吃的保健品和药品，哪种更好？该如何选择..2025/10/11
- 探秘湖北省妇幼保健院官网：全方位了解妇幼健..2025/10/10
- 妇幼保健院：守护妇幼健康的温馨港湾2025/10/09
- 慈溪妇幼保健院人流价格表详情解析2025/10/09
- 妇幼保健院有哪些科室？一文带你全面了解2025/10/06
- 深入了解六味地黄丸副作用，合理用药保健康2025/10/05
- 揭秘保健品排行榜前十名，为您的健康保驾护航2025/10/05
- 男性功能保健品：科学选择与合理使用2025/10/03
