经常腰酸背痛该如何应对
腰酸背痛可能由多种原因引起，如不良姿势、肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、肾脏疾病等。
1. 不良姿势：长时间保持不正确的坐姿或站姿，会使腰部和背部肌肉过度紧张和疲劳。应注意保持正确的姿势，定时活动身体，伸展腰部和背部肌肉。
2. 肌肉劳损：过度劳累、运动不当等可导致腰背部肌肉劳损。可通过热敷、按摩、休息等方式缓解，也可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、对乙酰氨基酚等。
3. 腰椎间盘突出：腰椎间盘的退变、损伤等因素可引起突出，压迫神经导致腰酸背痛。症状较轻时可采取卧床休息、牵引治疗等，严重时可能需要手术治疗。
4. 骨质疏松：多见于老年人及绝经后女性，骨量减少、骨微结构破坏，容易出现腰酸背痛。需补充钙剂和维生素 D，如碳酸钙 D3 片、阿法骨化醇软胶囊等，同时适当运动、多晒太阳。
5. 肾脏疾病：如肾结石、肾盂肾炎等，也可能引起腰酸背痛。需要针对具体疾病进行治疗，如肾结石可能需要体外冲击波碎石或手术取石，肾盂肾炎则需使用抗生素，如左氧氟沙星、头孢呋辛等。
腰酸背痛的原因较为复杂，如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如 X 线、CT、磁共振成像（MRI）、肾功能检查等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
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