孕前保健的定义和重要性是什么
孕前保健是指夫妻双方在准备怀孕前，通过一系列的措施和方法，来保障自身的健康状况，为孕育健康宝宝创造良好条件。它包括身体检查、生活方式调整、营养补充、疾病预防、心理调适等方面。
1. 身体检查：包括全面的体格检查、妇科或男科检查、遗传疾病筛查、传染病检测等，如血常规、尿常规、肝功能、肾功能、甲状腺功能、TORCH 筛查等，以了解夫妻双方的身体状况，及时发现潜在的疾病。
2. 生活方式调整：保持规律的作息，避免熬夜；戒烟戒酒；适度运动，增强体质；减少接触有害物质，如化学毒物、放射性物质等。
3. 营养补充：保证摄入均衡的营养，增加富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。提前补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。
4. 疾病预防：积极治疗现有疾病，如高血压、糖尿病、心脏病等，控制病情稳定后再怀孕。预防感染性疾病，如流感、风疹等。
5. 心理调适：保持良好的心态，减轻工作和生活压力，避免焦虑和抑郁情绪，以积极的心态迎接新生命的到来。
总之，孕前保健对于孕育健康宝宝至关重要，夫妻双方应充分重视，提前做好准备，为宝宝的未来打下坚实的健康基础。
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