焦虑症有哪些表现及如何治疗
焦虑症是一种常见的心理障碍，其表现多样，治疗方法也较为丰富。常见的表现包括心理症状、躯体症状、行为症状等。治疗方式主要有心理治疗、药物治疗、自我调整等。
1. 表现
心理症状：患者常常感到过度的担忧、恐惧和不安，对未来的事情充满负面预期，难以集中注意力，思维容易变得混乱。
躯体症状：可能出现心跳加速、呼吸急促、头晕头痛、肌肉紧张、手抖、出汗过多、胃肠道不适等。
行为症状：表现为坐立不安、来回踱步、回避某些场景或活动。
2. 治疗
心理治疗：认知行为疗法帮助患者识别和改变负面的思维模式和行为习惯；放松训练如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等有助于缓解身体的紧张。
药物治疗：常用药物有帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等选择性 5 - 羟色胺再摄取抑制剂；文拉法辛、度洛西汀等 5 - 羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂；以及丁螺环酮、坦度螺酮等抗焦虑药物。但使用药物务必遵医嘱。
自我调整：保持规律的作息，适度运动，如散步、瑜伽、游泳等；合理饮食，避免摄入过多咖啡因和糖分；积极参与社交活动，与亲朋好友交流。
焦虑症虽然会给患者带来痛苦和困扰，但通过及时有效的治疗和自我调整，多数患者能够缓解症状，恢复正常的生活和工作。
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