什么是睡眠觉醒节律障碍？
睡眠觉醒节律障碍是一种常见的睡眠障碍，指个体睡眠与觉醒的时间和正常的昼夜节律不一致，导致睡眠质量下降、白天功能受损等。其成因较为复杂，包括生物钟失调、环境因素、生活习惯、精神心理因素、某些疾病等。
1. 生物钟失调：人体内存在着生物钟，调节着睡眠和觉醒的周期。当生物钟紊乱，如经常跨时区旅行、长期熬夜等，可能导致睡眠觉醒节律障碍。
2. 环境因素：光照、噪音、温度不适宜的睡眠环境，或者工作需要频繁倒班等，都可能影响正常的睡眠节律。
3. 生活习惯：睡前过度使用电子设备、睡前剧烈运动、睡前摄入咖啡因或大量液体等不良生活习惯，容易引发睡眠觉醒节律障碍。
4. 精神心理因素：焦虑、抑郁、压力过大等精神心理问题可能干扰睡眠节律。
5. 疾病因素：某些神经系统疾病、内分泌疾病（如甲状腺功能亢进）、心血管疾病等也可能导致睡眠觉醒节律障碍。
总之，睡眠觉醒节律障碍会对生活和工作产生不良影响。一旦出现相关症状，应及时调整生活方式，必要时寻求专业医生的帮助，以改善睡眠质量，恢复正常的生活节奏。
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