摸一下身体这5个部位，就能知道血管堵没堵，又长见识了！
血管是指血液流过的一系列管道，除了毛发、指甲、牙质等特殊部位外，可以说血管遍布全身。在传统的观念里，血管病多发生在老年人身上，其实在现代社会，人们的生活方式越来越不健康，很多年轻人的血管也早已伤痕累累。
摸5处地方可判断血管堵塞状况
1、手腕：通过对脉搏的观察可及时发现是否患有房颤、血管狭窄等疾病。脉搏位于手腕靠近大拇指一侧，健康成人的脉搏应为60-100次/分钟，与心脏跳动的频率应为一致的，大家可以让亲朋好友同时把手放到自己的手腕和胸口处，观察心脏与脉搏的跳动是否一致，以此判断血管健康情况。
2、肚子：生活水平的提高导致腹部肥胖的人越来越多，按照我国统一标准，男性腰围大于85厘米或女性腰围大于80厘米，即可定义为肥胖。大家可用皮尺在肚脐上方1厘米处水平绕一周后读数，如若超出正常范围，需要提防高血压、中风等心血管疾病的到来。
3、腿部：当血液流通不畅或体液在下肢淤积时，可引起下肢水肿，这有可能与心功能不全、静脉曲张等疾病有关。单侧下肢水肿的人群会发现自己腿部的一侧明显比另一侧粗，双侧水肿的人群则两侧均粗大，感到双腿发沉、发胀。
4、脖子：颈动脉位于男性喉结的两侧，位于女性相应位置软骨突起的两侧，我们可以用四指分别搭在两侧，感受颈动脉的跳动，判断两侧跳动情况是否一致，一旦其中一侧搏动减弱或者消失，说明出现了颈动脉狭窄。
5、脚背：通过观察双脚的足背动脉可在一定程度上反映血管状况。如果两侧的足背动脉搏动搏动不对称，需要警惕下肢动脉硬化，尤其是对于糖尿病人来说，更应该密切留意足背动脉的搏动情况。
保护血管，从4个方面下手
1、饮食：“高盐、高糖、高油”这“三高”饮食是血管的大敌，经常吃这些重口味的食物会让血液变得粘稠，更容易发生堵塞的风险。平时大家可以多吃洋葱、山楂、红薯等被誉为“血液清道夫”的食物。
2、运动：适当的锻炼能促进血液的循环，增强心脏功能，促进机体新陈代谢，能有效降低血液粘稠程度，防止血管的堵塞。
3、作息：人体良好生物钟的建立有助于身体免疫力的增强，如果经常熬夜会打乱生物钟，导致肾上腺素与去甲肾上腺素的分泌异常，阻碍了血液流动的通畅性，
4、情绪：无论发生什么事，我们都要学会调节自己的情绪，尽可能的保持乐观豁达的心态，找到合适的释放压力的方式，能保护血管内皮，避免血压波动过大。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
推荐阅读 更多>
- 我院6位业务骨干赴广西马山开展医疗帮扶工作2023/09/27
- 国际助产士日︱生孩子少点疼？2023/09/27
- 我院顺利开展2021学年春季学期新带教临床..2023/09/27
- 我院荣登全省医疗机构持续发展榜单第五名2023/09/27
- 黄辉副院长督导口岸方舱实验室运行情况2023/09/27
- 19张床位全市规模大！我院急诊重症监护室（..2023/09/27
- 加来驿站医务组为高考保驾护航2023/09/27
- 我院团队 “华艺设计杯”防隔感应知应会知识..2023/09/27
- 我院高血压中心正式获颁国-家高血压达标中心..2023/09/27
- 教学竞赛展风采 匠心凝聚促成长——我院成功..2023/09/27
