孕前保健有哪些注意事项和常见误区
孕前保健至关重要，需要注意饮食均衡、补充叶酸、避免有害物质、保持良好心态、进行孕前检查等。同时，要警惕一些常见的准备误区，如过度进补、忽视口腔检查、随意用药、频繁性生活、依赖排卵试纸等。
1. 饮食均衡：保证摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。避免高油、高盐、高糖的食物。
2. 补充叶酸：建议在孕前 3 个月开始补充叶酸，可预防胎儿神经管畸形。常见的叶酸制剂有斯利安叶酸片、爱乐维复合维生素片等。
3. 避免有害物质：远离化学毒物、放射性物质，避免吸烟、饮酒。
4. 保持良好心态：减轻工作和生活压力，避免焦虑和紧张，可通过适当运动、听音乐等方式放松。
5. 进行孕前检查：包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功能、肾功能、甲状腺功能、优生四项等。
6. 警惕准备误区：
过度进补：可能导致体重增加过快，增加孕期并发症风险。
忽视口腔检查：孕期口腔问题处理较为棘手，孕前应解决口腔隐患。
随意用药：某些药物可能影响受孕或胎儿发育，用药需遵医嘱。
频繁性生活：可能影响精子质量，降低受孕几率。
依赖排卵试纸：试纸结果并非准确，还需结合自身生理周期判断。
做好孕前保健，避开常见误区，有助于提高受孕成功率，为孕育健康宝宝打下坚实基础。
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