乳酸杆菌有哪些功效与作用
乳酸杆菌具有调节肠道菌群平衡、增强免疫力、抑制有害菌生长、改善阴道微生态、促进营养物质吸收等功效与作用。
1. 调节肠道菌群平衡：肠道内存在着复杂的菌群，乳酸杆菌能通过产生有机酸、细菌素等物质，抑制有害菌的繁殖，维持肠道菌群的稳定，减少肠道疾病的发生，如腹泻、便秘等。常见的用于调节肠道菌群的药物有双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、酪酸梭菌活菌片等。
2. 增强免疫力：它能刺激肠道黏膜免疫系统，促使免疫细胞的活化和免疫因子的分泌，从而提高机体的抵抗力，预防感染性疾病。
3. 抑制有害菌生长：乳酸杆菌可以产生乳酸、过氧化氢等物质，降低肠道内的 pH 值，创造不利于有害菌生长的环境，如抑制大肠杆菌、沙门氏菌等的生长。
4. 改善阴道微生态：在女性阴道中，乳酸杆菌是优势菌群，能够维持阴道的酸性环境，抑制病原菌的定植和繁殖，预防阴道炎等妇科疾病。
5. 促进营养物质吸收：乳酸杆菌能分解食物中的大分子物质，使其更容易被人体吸收，例如促进蛋白质、钙、铁等营养元素的吸收。
总之，乳酸杆菌在人体的健康维持中发挥着重要作用，但个体差异可能会影响其效果。如果身体出现相关不适，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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