入秋后每天吃点它，排除体内湿毒
夏秋交季很容易导致体内湿气加重，如果体内湿气重时没引起注意，那么日积夜累就会形成湿毒。当湿气湿毒长期滞留体内，就容易引发各种疾病的发生。
怎么判断自己体内是不是有湿呢?
1.身体困重：睡够了还觉得很困，白天打不起精神;感觉身体很沉重，小腿肚子发酸发沉，懒得动弹。
2.大便异常：大便不成形，粘马桶，大便后很难擦干净。
3.舌苔粗糙：舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。
4.刷牙恶心：刷牙就呕吐、恶心，嗓子有异物感。
那么吃什么可以祛湿?
赤小豆薏米粥是一款祛湿经典食疗方。赤小豆具有消热毒，散恶血，除烦满，通气，健脾胃的功效。古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。赤小豆是红色的，红色入心，因此它还能补心养血。中医称薏米为“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益。薏米是清除体内湿毒的好食物，又有抗癌作用。
现代人精神压力大，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，其有效成分还可充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。
湿气已经很重，伤及到脾了或者说他本身是脾虚湿盛的人，可以加芡实，具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效。有的人体质偏寒，里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以;有的人失眠，体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合;平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，加一些桂圆同煮。学会薏米赤小豆汤的 加减变化，使用得当可以对生活中大部分常见病起到很好的治疗效果。
是不是所有人都能喝薏米赤小豆汤，有禁忌吗?
如果不是身体里面有邪湿就不建议经常吃赤小豆薏米粥了。不论是赤小豆还是薏米都是利水去肿的食物，如果长期吃就容易造成身体流失水分。另外。身体虚寒的人，孕妇以及月经期间的女性，尿频者更不建议吃。
祛湿食材有很多，但是通过食疗祛除湿气需要持续坚持一段时间，如果想快一点祛湿，运动(轻度运动如慢跑、快走、瑜伽)微微出汗也是一个不错的方式。
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