老年人如何有效预防泌尿系统感染
老年人预防泌尿系统感染，要注意个人卫生、增强免疫力、合理饮食、适量饮水、避免憋尿等。
1. 个人卫生：老年人应每天清洗会阴部，保持局部清洁干燥。便后由前向后擦拭，避免细菌污染尿道口。定期更换内衣裤，选择棉质、透气的材质。
2. 增强免疫力：适当进行锻炼，如散步、太极拳等，增强体质。保证充足的睡眠，避免过度劳累。还可接种流感疫苗、肺炎疫苗等预防相关疾病。
3. 合理饮食：多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，避免饮酒。
4. 适量饮水：每天保证 1500 - 2000 毫升的饮水量，增加尿量，起到冲洗尿道的作用。
5. 避免憋尿：有尿意时及时排尿，不要憋尿，以免尿液在膀胱内停留时间过长，滋生细菌。
总之，老年人预防泌尿系统感染需要从生活中的多个方面入手，养成良好的生活习惯。如果出现尿频、尿急、尿痛等症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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