如何有效预防和治疗流行性感冒？
流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，预防和治疗需要从多个方面入手，包括增强自身免疫力、注意个人卫生、接种疫苗、合理用药、及时就医等。
1. 增强自身免疫力：保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动。睡眠应保证每天 7 - 8 小时，饮食要多摄入富含维生素 C、蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。运动可以选择慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动。
2. 注意个人卫生：勤洗手，尤其是在接触公共物品后。咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，避免飞沫传播病毒。定期对生活环境进行清洁和消毒。
3. 接种疫苗：每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段之一。建议老年人、儿童、孕妇、慢性病患者等高危人群优先接种。
4. 合理用药：如果感染了流感，应在医生的指导下使用抗病毒药物，如奥司他韦、扎那米韦、帕拉米韦等。同时，可根据症状使用对症治疗的药物，如对乙酰氨基酚缓解发热和疼痛，氨溴索祛痰等，但务必遵医嘱用药。
5. 及时就医：出现高热不退、呼吸困难、咳嗽剧烈等严重症状时，应及时前往正规医院就诊。
总之，预防流行性感冒需要我们在日常生活中做好各项防护措施，一旦感染要及时采取正确的治疗方法，以减轻症状、缩短病程、减少并发症的发生。
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