如何简便有效地清除牙石？
牙石是沉积在牙齿表面的已经钙化的菌斑及软垢，长期不清理会导致牙龈炎症、牙周疾病等。清除牙石的方法主要有刷牙、洗牙、使用牙线、漱口水以及口腔刮治等。
1. 刷牙：每天早晚使用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法，能有效去除部分牙石。选择软毛牙刷，将刷毛与牙齿呈 45 度角，轻轻颤动牙刷，每次刷牙至少 2 分钟。
2. 洗牙：这是去除牙石最常用且有效的方法。通过超声波洁牙器产生的高频振动，将牙石击碎并冲洗干净。建议每年洗牙 1 - 2 次。
3. 使用牙线：牙线能深入牙缝，清除牙缝中的食物残渣和牙石。将牙线轻轻压入牙缝，呈 C 字形上下刮动。
4. 漱口水：具有一定的杀菌和清洁作用，能减少牙石形成。但不能完全替代刷牙和洗牙。
5. 口腔刮治：对于严重的牙周疾病患者，可能需要进行口腔刮治，由专业医生使用器械深入牙周袋，清除深层的牙石和菌斑。
总之，保持良好的口腔卫生习惯对于预防和清除牙石至关重要。如果牙石较多或已经出现牙龈出血、牙齿松动等症状，应及时到正规医院的口腔科就诊，接受专业的治疗。
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