肱骨近端骨折怎样进行锻炼恢复？
肱骨近端骨折后的锻炼恢复，需要综合考虑骨折愈合情况、肌肉力量恢复、关节活动度改善、平衡与协调能力提升以及预防并发症等。
1. 骨折愈合评估：在开始锻炼前，务必通过 X 光、CT 等检查，确定骨折愈合达到一定程度，通常在骨折后 6 - 8 周，骨痂形成良好时可以开始。
2. 肌肉力量训练：包括肩部周围的三角肌、冈上肌、冈下肌等。初期可以进行等长收缩练习，如握拳、绷紧肌肉；后期逐渐增加抗阻训练，使用哑铃、弹力带等。
3. 关节活动度练习：进行肩关节的前屈、后伸、外展、内收、旋转等活动。可以借助棍棒、滑轮等辅助工具，逐渐增加活动范围。
4. 平衡与协调训练：如单脚站立、闭目站立等，增强身体的平衡感和协调性，有助于恢复日常生活能力。
5. 预防并发症：注意观察有无肩袖损伤、创伤性关节炎等并发症。若出现疼痛加重、活动受限等，应及时就医。
肱骨近端骨折后的锻炼恢复是一个渐进的过程，需要患者有耐心和毅力，并在医生的指导下进行科学合理的锻炼，以促进肩关节功能的较大程度恢复。
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