患上中度脂肪肝应如何应对
患上中度脂肪肝后，需要从调整饮食、增加运动、控制体重、避免饮酒、合理用药等方面来综合管理，以促进肝脏恢复健康。
1. 调整饮食：减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白的比例。避免暴饮暴食，规律进餐，控制每餐的食量。
2. 增加运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，也可结合力量训练，如举重、俯卧撑等，有助于消耗体内多余脂肪。
3. 控制体重：通过合理的饮食和运动，将体重控制在正常范围内，有助于减轻脂肪肝。对于肥胖者，体重下降 5%以上，脂肪肝可能会明显改善。
4. 避免饮酒：酒精会加重肝脏损伤，应严格戒酒，包括含酒精的饮料。
5. 合理用药：在医生的指导下，可使用一些药物辅助治疗。如多烯磷脂酰胆碱能修复受损的肝细胞；水飞蓟素具有抗氧化、保护肝细胞的作用；阿托伐他汀等降脂药物可调节血脂。但用药需遵医嘱。
总之，中度脂肪肝是可以通过积极的生活方式调整和必要的医疗干预得到改善的。患者应重视并坚持执行上述措施，定期复查，监测肝脏情况。同时，要到正规医院就诊，遵循医生的建议进行治疗。
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