晒伤后应如何有效缓解
晒伤后可以通过冷敷、使用药物、补充水分、避免刺激、注意饮食等方法来缓解症状，促进皮肤恢复。
1. 冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在晒伤处，每次 15 - 20 分钟，每天数次。冷敷能收缩血管，减轻炎症和红肿。
2. 使用药物：可外用炉甘石洗剂、糠酸莫米松乳膏、氢化可的松乳膏等缓解瘙痒和红肿。如果疼痛明显，可口服布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药来止痛。但使用药物时需遵医嘱。
3. 补充水分：多喝水，保持身体水分充足，有助于促进新陈代谢，加速皮肤的修复。
4. 避免刺激：避免再次暴露在阳光下，避免使用刺激性的化妆品和护肤品，以免加重皮肤损伤。
5. 注意饮食：多吃富含维生素 C 和维生素 E 的食物，如橙子、草莓、坚果等，这些营养素有助于抗氧化，促进皮肤修复。
总之，晒伤后要及时采取有效的措施进行缓解，如果晒伤症状严重，如出现水疱、发热、头痛等，应及时就医。
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