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健身对一个人的影响有多大？健身可以改变人生吗？

发布时间：2017-11-25 16:37:22 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

健身对人的影响是非常的大的。健身，毫不夸张，可以说改变人生。当人去健身了以后，建身会改变这个人的没身材。那健身会使肌肉变得更加紧缩，使身材变好，水桶腰，大象腿和健身后的人说拜拜。当一个人的身材变好以后，这个人会变得更加自信，同时会变得更加有气质。健身对一个人的影响是很大的，改变这个人的气质和身材。

但是这些只是健身带来的表象，长期健身给大家身体带来的好处是难以想象的。健身让大家的抵抗力变强，因为健身的时候会让人的血液保持流通，增强抵抗力。所以经常健身的人，患病的可能性要低于不经常健身的人，经常健身的人会不容易得心脏病和中风这些疾病。

健身还可以让大家保持身心愉快和精力充沛。根据有关证据表明，经常健身的人一般都比较开心，所以经常锻炼也有可能减少患抑郁症的可能性。已经有研究表明，运动之后你会感觉更开心，对于已经患有抑郁症的轻度或中度患者来说，运动可以有效减轻病情。另外，健身可以帮助大家睡的更香，更熟。因为白天里通过健身会释放更多的热量和汗水，所以到了晚上大家就可以睡的更好了。

健身的人可以吃到更多的美味佳肴。因为健身可以消耗更多的脂肪和热量，摄入的脂肪和热量通过健身被消耗了，所以不用担心会变胖。更重要的是，健身可以增强骨质的韧性，进而防止骨质疏松，增强骨头的活性和体内的钙物质。

健身同时也可以提高记忆力，健身可以促进大脑的细胞更新和大脑的海马体，会加速大脑的细胞更新速度，提高大脑注意力和细胞分裂速度。

健身可以减肥。通过健身进行的减肥不会反弹，而且肌肉变紧实了之后，会使身体富有肌肉感，通过健身减肥以后，身体的脂肪会被燃烧，是属于健康的瘦。同时健身可以增强大家的心脏功能，使大家心脏病发生的可能性少一些。

健身可以改变一个人的生活甚至是命运，因为健身给人带来的好处是难以想象的，甚至可以这么说，因为健身，有的人会改变人生，拥有一个崭新的未来。好的未来不等人，从现在开始，去健身吧。

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