瘀血性痛经的预防方法有哪些?
痛经很多女性朋友都会出现的问题，只不过有些人情况不严重，有些人在来月经的时候会疼的特别厉害，有的甚至要通过药物来进行缓解。而瘀血性痛经也是比较严重的一种，为了避免该病的出现要注意做好日常预防工作，比如要进行科学的避孕，不要总是吃避孕药等等。
预防：贯彻预防为主的方针，针对盆腔瘀血症的病因，采取预防措施，可以避免或减少其发生。加强计划生育宣传，防止早婚、早育、性交过频及生育较密，提倡多生两个孩子，两次生产至少应有3～5年的间隔，使生殖器官不仅在解剖上、生理功能上，而且血管的性能都得充分的恢复。
宣传科学方法避孕，不采用性交中断避孕法。也不主张禁欲。重视体育锻炼，增强体质，改善一般健康情况，对某些体质较弱的人尤为重要。加强产后卫生宣传，推广产后体操，对促使生殖器官及其支持组织的恢复有很大好处。
休息或睡眠时避免习惯性仰卧位，提倡两侧交替侧卧位，有利于预防子宫后位的形成。防止产后大便秘结及尿潴瘤，有助于生殖器官的恢复及盆腔静脉的回流。注意劳逸结合，避免过度疲劳，对长期从事站立或坐位工作者，有可能时应开展工间操及适当的活动。此外，不论能否入睡，中午躺在床上休息一段时间，可消除上午的疲劳。但值得提出的是，卧床休息或睡眠时，不同的姿式对消除疲劳，改善盆腔血运有不同的效果。
从力学的观点来说，仰卧位时，盆腔大部分静脉的位置均低于下腔静脉，其静脉压力虽较立或坐着时减低不少，但较侧俯卧位时明显增高。前人在养身功中就有站如松、坐如钟、卧如弓的铭言。所以，提倡从习惯上采取血曲腿侧俯卧位，对防止甚至治疗某些轻症的盆腔瘀血症，都有很好的效果。
总的来说，瘀血性痛经的预防方法还是比较多的， 建议女性朋友们平时注意经期卫生，在来月经的时候注意不要吃生冷的食物等，免得加重疼痛，影响身体的健康。如果疼痛特别厉害的话一定要及时和医生沟通，进行科学的治疗。
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