短暂性失眠的成因有哪些
短暂性失眠通常由多种因素引起，包括心理因素、环境因素、生活习惯、疾病因素和药物因素等。
1. 心理因素：如工作压力、人际关系紧张、焦虑、抑郁等情绪问题，容易导致大脑处于兴奋状态，难以进入睡眠。
2. 环境因素：噪音过大、光线过强、温度不适宜、床铺不舒适等外界环境的干扰，都可能影响睡眠质量，引发短暂性失眠。
3. 生活习惯：作息不规律，经常熬夜，睡前过度使用电子设备，睡前剧烈运动或进食过多等不良生活习惯，会打乱生物钟，导致短暂性失眠。
4. 疾病因素：患有感冒、咳嗽、哮喘等疾病，身体的不适会影响睡眠；患有神经系统疾病，如神经衰弱、帕金森病等，也可能导致短暂性失眠。
5. 药物因素：某些药物的副作用可能影响睡眠，如抗抑郁药、降压药、糖皮质激素等。
总之，短暂性失眠可能由多种因素共同作用导致。如果出现短暂性失眠，不必过于紧张，可先尝试调整生活方式和心理状态。若失眠情况持续不改善或严重影响生活，建议及时就医，寻求专业帮助。
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