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一岁多宝宝每天要怎样吃，才能保证营养不缺失？

发布时间：2017-11-29 18:17:42 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　一岁多的宝宝，饮食正处于从母乳过渡到以米饭、蔬菜、肉类为主的阶段。他们的食物种类和饮食方法正逐渐和成年人相同，这个时期很关键，怎样才能让宝宝们的营养跟上呢?最重要的就是要注重营养搭配。

　　一、补钙

　　一岁多的宝宝刚断了母乳，他们需要补充钙，因为如果宝宝缺钙，就会影响骨骼以及牙齿的生长。牛奶是个非常不错的选择，因为牛奶中含有非常丰富的钙元素，可以通过喂食专为幼儿配制的配方奶制品，早晚各摄入约220毫克。

　　在牛奶的选择上，有的父母会选择鲜牛奶，对于这个，营养专家有过建议，鲜牛奶中所含有的维生素C、维生素D、维生素E，尤其是铁质的含量很低，它并不是幼儿的理想奶类食品，而配方奶制品中含有很丰富的优质蛋白以及宝宝们所必需的脂肪酸，对宝宝们的肌肉成长、器官发育、身体免疫力、大脑及神经系统的发育都有很大的帮助。

　　而且，如果配方奶中加入了β-胡萝卜素，可以更好的帮助宝宝全面发育，当然，家长们也得注意，现在市面上的奶制品有很多，假冒伪质品也不少，家长在购买的时候要小心选择。

　　二、食物要易消化

　　一岁多的宝宝还不会咀嚼食物，因此他们的食物不能硬，主要以软烂的食物为主。一些绿色蔬菜做成菜泥、碎菜才给宝宝食用。肉制品做成肉沫或者肉泥，米饭尽量要软。值得注意的是，宝宝的菜中油盐要适中，不能过多，适量的加些就行。

　　如果宝宝不吃饭的话，家长可以自己煲粥，在食物的搭配制作上尽量多样化，较好能经常变着花样，提高宝宝进食的兴趣。饭后适当的带宝宝晒晒太阳，增加体内维生素D的合成。

　　三、三餐要规律

　　一岁多的宝宝饮食开始有规律了，可以像正常人一样一日三餐，也需要摄入与大人相同的营养。一岁多的宝宝很容易会不吃饭，有个时候很有胃口，有个又吃不了几口，家长这个时候不要勉强他们，因为这个时候他们心里开始慢慢独立了，家长可以试着多种喂养的方式或者营造不同的喂饭环境，又或者看是不是宝宝贫血导致的厌食现象。

　　如果宝宝经常不想吃饭，家长就应及时的去医院找医生进行咨询，根据医生给出的建议来安排宝宝的饮食。

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