肩部骨折后怎样科学进行锻炼
肩部骨折后的锻炼需要综合考虑骨折愈合情况、肩部功能恢复、肌肉力量增强、关节活动度改善以及预防并发症等。
1. 骨折愈合评估：在开始锻炼前，务必通过 X 光、CT 等检查，评估骨折愈合的程度。若骨折未愈合稳固，过早锻炼可能导致骨折移位。
2. 早期被动活动：在骨折初期，可由他人协助进行肩部的被动活动，如轻轻摆动肩部、屈伸肩关节等，以预防关节僵硬。
3. 肌肉收缩训练：待病情稳定，进行肌肉的等长收缩训练，如握拳、耸肩等，增强肌肉力量。
4. 关节活动度训练：逐渐增加肩关节的活动范围，如前屈、后伸、外展、内收等，但要避免过度用力。
5. 抗阻训练：当肩部功能有一定恢复后，可进行抗阻训练，如使用哑铃、弹力带等增加锻炼强度。
6. 平衡与协调训练：通过一些简单的动作，如单脚站立、双手交替接球等，提高肩部的平衡与协调能力。
肩部骨折后的锻炼是一个循序渐进的过程，需要患者有耐心和毅力，并在医生的指导下进行。锻炼过程中若出现疼痛、肿胀等不适，应及时停止并就医。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
推荐阅读 更多>
- 我院6位业务骨干赴广西马山开展医疗帮扶工作2023/09/27
- 国际助产士日︱生孩子少点疼？2023/09/27
- 我院顺利开展2021学年春季学期新带教临床..2023/09/27
- 我院荣登全省医疗机构持续发展榜单第五名2023/09/27
- 黄辉副院长督导口岸方舱实验室运行情况2023/09/27
- 19张床位全市规模大！我院急诊重症监护室（..2023/09/27
- 加来驿站医务组为高考保驾护航2023/09/27
- 我院团队 “华艺设计杯”防隔感应知应会知识..2023/09/27
- 我院高血压中心正式获颁国-家高血压达标中心..2023/09/27
- 教学竞赛展风采 匠心凝聚促成长——我院成功..2023/09/27
按科室疾病找医院
更多疾病>
