如何有效延迟射精？
延迟射精可从心理调节、行为训练、药物治疗、改善生活习惯、治疗基础疾病等方面着手。
1.心理调节：性心理因素对射精时间有重要影响。焦虑、紧张、压力过大等负面情绪可能导致射精过快。要保持放松、自信的心态，与伴侣充分沟通，减轻心理负担。
2.行为训练：例如动停结合技术，在性生活中，当有射精紧迫感时，暂停刺激，待紧迫感消失后再继续。还可通过挤压法，即性生活时，在即将射精时，用手指挤压阴茎头冠状沟处，降低兴奋性，延缓射精。
3.药物治疗：常见的药物有盐酸达泊西汀、舍曲林、帕罗西汀等。这些药物能调节神经递质，延长射精潜伏期，但需在医生指导下使用。
4.改善生活习惯：避免过度劳累，保证充足睡眠。戒烟限酒，减少辛辣刺激性食物的摄入。适度进行体育锻炼，增强体质。
5.治疗基础疾病：某些疾病如前列腺炎、尿道炎等可能影响射精时间。积极治疗这些疾病，有助于改善射精情况。
延迟射精需要综合多种方法，并根据个人情况选择合适的措施。同时，在尝试任何方法之前，建议咨询专业医生，以获得个性化的建议和指导。
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