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别只知道枸杞的好，这3点危害越早知道越好！

发布时间：2017-12-01 09:06:44 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　关于枸杞，很多人都知道它是养生佳品，日常生活中常被用于熬汤、泡水喝等。在我国中医学中，很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞能“坚筋骨，耐寒暑”，所以枸杞常被用作滋补良药。枸杞的确是好东西，全身是宝，不但能护眼明目、补血以及降三高，还能美容养颜。但是，关于枸杞的副作用，又有多少人真正了解呢?

　　枸杞一年四季皆可食用，夏季泡茶，冬季熬汤，营养又健康。但是，任何东西都有两面性，有利也有弊，枸杞也不例外，关于它的3点危害，我们一起来了解一下：

　　1、枸杞并不适合全体人群。枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但不是所有人都适合食用的，虚寒的人服用枸杞会有滑脱泄泻之弊，有内热未清者也要慎用。在夏季，应该减少枸杞的食用量，尤其是阴虚体质的人，因为枸杞性甘，比较温和，如果食用过度很容易导致上火，特别是生吃时更应该减少食用量。

　　2、枸杞温热效果比较强。枸杞温热效果比较明显，性情较为急躁、平时大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、腹泻以及有炎症的人都不宜食用枸杞。另外，枸杞含糖量较高，每一百克含糖19.3克，因此糖尿病患者需慎用。

　　3、不宜过量食用。枸杞中含有甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素、钙、磷等成分，对人体健康有益。但任何东西过量食用都会造成一定的副作用，过量食用枸杞会使人上火、流鼻血，甚至造成眼睛红肿等后果。枸杞适合身体虚弱、体质差的人食用，在食用的过程中一定要坚持才能见效。一般来说，健康成年人每天吃20克左右比较适合，如用作治疗则可增至30克。

　　枸杞是药食同源的一种，是药三分毒，有利必有害，因此对于枸杞的食用必须有节有度，不可过量食用。此外，枸杞也有保质期，如果枸杞有酒味，那就说明已经变质了，不能再食用了。挑选枸杞时，要选那些粒大、色红、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙，并可将唾液染成红黄色的，这样的枸杞才是较好的。总之，枸杞的确对人体健康有很大帮助，但食用枸杞要选择合适的时间和数量，就算是泡茶来喝也不能每天饮用。并且，养生不能倚重于食用枸杞，科学的饮食与适量的运动相结合才是较好的选择。

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