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为什么午餐吃多了容易犯困，而晚餐吃多了就睡不着？

发布时间：2017-12-02 21:08:59 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　大家都有这个疑问，为什么午餐吃得太多会导致犯困，从而导致下午的工作都浑身无力，无心工作，沉迷睡眠。晚上如果吃的太多呢，就会睡不着。这到底是为了什么呢?如果午饭吃太多，以后该怎么样避免下午想睡觉的这个不好习惯呢?如果晚上吃了太多，为了保证第二天的日常工作以及学习正常，又该怎么样避免睡不着呢?

　　午饭吃太多了，容易犯困，晚餐吃太多睡不着，这是很多人都会发生的事情。下来告诉大家为什么午饭吃多了，下午会想睡觉啊，晚饭吃多了却睡不着。

　　午饭吃多了犯困的原因：

　　因为大家在吃完午饭以后，血液都会集中的流动在胃部，帮助肠胃消化午饭吃进去的食物。当血管里的血液都集中胃部的时候，供养大脑血液就会少一些。所以大脑的供血少了，以后就会导致这个人昏昏沉沉，大脑会向身体发送一个指令需要休息。所以这就是为什么午饭吃太多以后，想睡觉的原因啦。

　　一般吃完午饭都会想睡觉，更何况是吃的太多了，就需要更多的血液来集中在胃部，那么大脑可以得到供给的血液就会更少。

　　建议大家在吃很多的午饭之后呢，可以多去运动，散下步。为了下午工作的正常。大家午饭要吃的少一点，因为食物吃的太多了，不利于肠胃消化，会加重肠胃的消化压力。并且呢吃的太多也会变胖。解决的办法很简单的，就是中饭吃少一点，要知道吃多了食物对健康是一种损害，吃少了之后，胃部消化需要的血液就少了，大脑就可以得到更多的血液。

　　那么为什么晚饭吃多了会睡不着?

　　为什么晚饭吃多了会睡不着，是因为场外正在进行消化，会让人产生一种胃胀气，让人感到身体不适，睡不着。所以晚上要吃的少一点，减少肠胃消化能力的负担，这样子才有利于健康，并且晚饭，是一个不重要的饭，大家吃的清淡一些，吃些水果和蔬菜就好了，不要吃的太过油腻，这样子不仅容易增肥，而且还容易生病。

　　吃撑以后要进行一些运动来加快肠胃的消化能力，这样子的话稍微可以睡得好一些。无论是晚中饭都要量入为出不要吃了太多。要注意对营养的搭配，不要暴饮暴食。

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