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女生养血就是养命，你知道怎么养血吗？

发布时间：2017-12-03 20:39:44 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

                
　　中国的传统中医一直是这样认为的，对于女性而言，最重要的就是气血，气血足则万事行，气血虚则步难行。事实也确实如此，但是女性该怎样在日常生活中养血呢?
　　首先，养血的主要方式是食疗，一般什么药物都对于气血而言并没有特别大的作用，所以女性在日常的饮食上要特别注意。人们要知道，人体贫血或者血气不旺的根本原因大多都是缺铁，所以人们在饮食上主要都是要针对铁的一些补充和吸收。
　　，多吃豆制品、花生及果蔬。
　　这些物质中都蕴含丰富的维生素C，而维生素C对于人体气血而言有着非常重要的作用，它可以直接帮助人体对于铁的转化和利用，从而达到旺盛气血的作用。另外还要多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，对补血也有一定的帮助，因为维生素C可以帮助铁的转化和利用。
　　第二，控制喝茶量和喝咖啡量。
　　因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质都可以和铁形成难以溶解的盐类，从而抑制铁质吸收，也就会导致人体血液难以形成，造成气血两虚。
　　对于补充气血，有这样几种食物是特别适合人食用的。
　　、干龙眼肉。它含有非常丰富的铁质和大量丰富的维生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，对于人的神经衰弱之不眠症也有不错的效果。
　　第二、紫葡萄干。紫葡萄是很好的补血水果，而葡萄干更是含铁比超高，且还有各种抗氧化的营养物质，对于人体补血和抗衰老都是很有好处的。
　　第三、莲藕。中医上说，藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。可想而知，莲藕对于人体血液的好处之大。
　　第四、当归。中医早已在多年的实践中明确其补血活血、调经止痛、润肠通便的作用，贫血者多食用一些含有当归的药膳，对于补充气血都是有极大好处的。
　　第五，红枣。红枣中同样含有大量的铁质和各种维生素，很多人也都知道红枣对于人体的气血是非常有好处的。对于女性而言，在喝的来水中泡上两颗红枣，对于气血补充都是有好处的。
　　总而言之，血液是人类生存不可缺少的东西，当人们出现气血两虚的症状，一定要重视并采取一些办法调养回来，人只有气血先好了，身体才能真正的好起来。

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