睡到半夜抖三抖被惊醒，这是为什么？
有的人经常睡到半夜被惊醒，这是因为睡眠质量差，精力不足。俗话说，日有所思，夜有所梦，被惊醒有可能是由于噩梦的缘故，这种人应该多多注意休息，要保持充足的睡眠。睡前可以喝吃一些安神的药物，那么睡的时候就不会再做噩梦了。
防止睡到半夜被惊醒，也可以采取精神方面的措施。在睡前可以在枕头下放一把剪刀，这样受到了精神上的心理暗示作用，受到了心理暗示作用人们就会觉得所有的妖魔鬼怪都被剪刀杀死了，因而就不会再做噩梦，这会让人有安全感，也是心理精神疗法中非常重要的一种方法。
睡到半夜抖三抖，那不同于睡到半夜被惊醒，这是两种情况。这是因为身体处于成长的状态，身体发育时间最恰当的时候正好是晚上，晚上睡觉的时候由于身体的成长，脚部和手部会不自然的抽搐一下，其实是因为骨骼在发育，身体在拉长，皮肤也在生长，这是非常普遍的一种现象，也是非常可喜的一种现象，这种现象是不需要担心的。
人在睡眠期间，会有四个阶段，在第四个阶段的时候，我们的身体会自然而然的发出快速眼动阶段，在这个阶段的同时也是梦开始出现的时候，其实梦是每个人都会有的，只是在睡醒之后有的人记得梦见了什么，有的人不记得梦见了什么，被梦境所吓醒的人则是因为在睡觉的时候意识也存在，所以记得梦见了什么，所以被惊醒了。
这种情况也是日常生活中人过度疲劳，所以一时之间人的精神不稳定，故而出现了精神错乱现象，记得噩梦所以会被惊醒，人是不是会被惊醒，也和梦境的内容有关，如果是凶险的梦境，则会被吓醒，如果是平淡且美好的梦，人们则不会被吓醒，而会沉浸其中，睡的特别香。
如果想摆脱睡梦中抖三抖被惊醒的状况，人们就应该树立正确的生活习惯，养成规律的作息，吃健康的食物来养成健康的身体，这样就不会再发生以上情况了。就算发生了以上情况也不要过分担心，长高是经常在夜里发生的一个身体发育情况，这是正常的现象，也是非常普遍的一种现象，是无需担心的。
如果一个人偶尔在夜里抖动，则有可能是正在长高，当然也有可能是身体过度害怕养成的抽搐情况，如果比较严重的话，则应该引起重视并到相应的医院去检查。
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