糖友冬天应该吃什么？要注意什么？
糖友们就是因为平时日常饮食糖过多，然后又不运动，所以才会导致糖尿病的产生。冬季的时候，糖友们会很想吃一些甜的东西，但这是不行的。糖友们在冬季应该吃些什么东西呢?要注意什么呢?
从中医角度出发，冬季的天气寒冷，气温低，很容易导致许多的病反复加重或者是复发。所以中医专家认为冬天的时候，糖友们要注意对身体的保护，同时要注意营养的摄入，冬季一定要开始进行养生。
糖友们在冬季养生的重要的一个原则就是要养肾，并且防寒。这就要求糖友们在日常生活中早睡早起，并且糖友们在日常生活中不能频繁的洗头，要注意对头部，背部和脚部的保暖。
糖友们要注意少吃一些甜的食物，要吃一些温性的食物，少吃寒性的食物，同时要多食用一些水果，富含维生素c和维生素e的水果，并且冬季应该多出去晒晒太阳，少在早上继续运动，不要进行晨练。
糖友们在冬天应该注意少食多餐，增加餐次。少吃多餐，增加餐次的好处是有利于降低血管内的血糖含量，有利于控制高血压，高血糖，并且还能这样子，少食多餐也有利于胃部进行消化，要求糖友们必须进行分餐，这样有利于病情的控制。
冬天会有很多朋友邀请糖友们出去吃饭，这时候，糖友们应该告诉那些要邀请吃饭的人，自己不适宜吃一些甜的食物，也要少吃咸的食物。而且糖友们不能吃腌制食品，比如说咸鱼，腊肉，咸菜，酸菜这些东西，还有少吃一些蛋白质食物。要注意饮食均衡，多吃一些蔬菜。和水果，补充体内的水分和纤维。
糖友们无论是在冬季夏季春季还是秋季，都不能饮酒和抽烟，因为喝酒容易导致心脑血管的疾病突发，并且还能也可能诱发糖尿病患者的发病。如果说必不可免的喝了酒，那么一定要吃一些饭和菜。以免防止发生低血糖的情况出现。
糖友们正常的饮食上要注意不可以吃得过饱或者过饿。因为吃了太多了，容易伤胃，吃的太少很饥饿的时候容易伤肠。如果这样子下去，容易导致肠胃病的发生，并且更重要的是不利于血糖保持一个稳定的数值。
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