盆底肌受损应如何应对
盆底肌受损会给生活带来诸多不便，可能导致尿失禁、盆腔器官脱垂、性功能障碍等问题。其受损原因包括妊娠分娩、年龄增长、长期腹压增加、肥胖、遗传因素等。应对方法通常有康复训练、药物治疗、手术治疗、生活方式调整、心理干预等。
1.康复训练
凯格尔运动：通过重复缩放部分的骨盆肌肉进行锻炼。
盆底肌电刺激：借助仪器对盆底肌进行电刺激，增强肌肉力量。
生物反馈治疗：直观地了解盆底肌的收缩情况，从而更好地进行训练。
2.药物治疗
雌激素类药物：如戊酸雌二醇，可改善盆底组织的弹性和血供。
补中益气丸：具有补中益气、升阳举陷的作用。
甲钴胺片：有助于营养神经，促进盆底神经功能恢复。
3.手术治疗
盆底重建术：适用于严重的盆腔器官脱垂。
尿道中段悬吊术：用于治疗压力性尿失禁。
4.生活方式调整
控制体重：减轻腹部压力对盆底肌的负担。
避免重体力劳动和剧烈运动。
养成良好的排便习惯，避免便秘。
5.心理干预
减轻焦虑和抑郁情绪，保持积极的心态有助于恢复。
总之，盆底肌受损需要综合治疗，患者应根据自身情况选择合适的方法，并在医生的指导下进行规范治疗。同时，要保持耐心和信心，坚持治疗和康复训练，以提高生活质量。
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