睡眠质量差，比熬夜不睡的危害大
失眠多梦常是睡眠质量差的表现，睡眠质量差的危害比熬夜不睡觉的危害还要大。正常人大多数在上床后三十分钟以内便可入睡且持续四到十个小时,而失眠的人上床后很长时间也不能入睡。失眠的人即使睡着了，也很难维持睡眠，而且在醒后有不能恢复疲乏的现象，就会导致白天精神不振，工作和学习受到很大的影响。
睡眠质量差是由很多原因慢慢导致的，比较常见的是由心理、生理因素造成，最广泛的原因为成年人工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学生学习紧张及考试前的紧张、患有情绪焦虑抑郁的问题、过度依赖酒类与药物的作用、人们遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。
睡眠质量差会导致睡眠障碍，其中又包括失眠和过度嗜睡，有些人会出现梦游症、夜惊症。长期下去，人们会恐惧睡觉，对自己的生活状态越来越不满意，产生焦躁的情绪。有的人认为熬夜不睡，身体会吃不消，殊不知睡眠质量不好也很严重。
睡了等于没睡，睡了还想睡，这些情况都会损害人们的身体健康，会像一张巨大的蜘蛛网慢慢侵蚀人们的精神状态。人贵在有精气神，如果没有睡眠也就没有了精神。睡眠是人们不可缺少的，人的时间有三分之一是在进行睡眠。漫漫长夜，睡个好觉是很有必要的。
睡眠质量差有什么危害?
1、长期睡眠不好，会激活人体神经内分泌的应激调控系统，让该系统逐渐衰竭而发生调节紊乱，也就是会发生错乱。
2、长期睡眠不好，也会使血管硬化明显，口径变窄，严重影响供血而使一些器官的功能发生障碍。
3、长期睡眠质量不好的人，他的免疫功能也不会强大，因为机体的各类代谢产物不能及时排出体外，白细胞数量减少，就会使免疫功能明显降低。
4、睡眠不好，对人体的影响会更大，会影响人们的食欲，没睡好，就不会想好好吃饭。
5、睡不好的人容易衰老，抗衰老的细胞只会在睡眠时加倍工作。
6、当人睡不着的时候，她的心脏就会一直处于工作状态，也就得不到休息，很容易得心脏病。
7、睡不着的人患糖尿病的概率比睡眠质量好的人的几率要大两倍。
如果想要身体健康，人们就不应该忽视失眠的后果。当出现失眠状态时，人们就该及时就医，遵医嘱进行调养。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
推荐阅读 更多>
- 我院6位业务骨干赴广西马山开展医疗帮扶工作2023/09/27
- 国际助产士日︱生孩子少点疼？2023/09/27
- 我院顺利开展2021学年春季学期新带教临床..2023/09/27
- 我院荣登全省医疗机构持续发展榜单第五名2023/09/27
- 黄辉副院长督导口岸方舱实验室运行情况2023/09/27
- 19张床位全市规模大！我院急诊重症监护室（..2023/09/27
- 加来驿站医务组为高考保驾护航2023/09/27
- 我院团队 “华艺设计杯”防隔感应知应会知识..2023/09/27
- 我院高血压中心正式获颁国-家高血压达标中心..2023/09/27
- 教学竞赛展风采 匠心凝聚促成长——我院成功..2023/09/27
睡眠障碍疾病常识 更多>
- 睡眠时间保持多少比较合适？这个长度一定不能..2019/06/07
- 身体过劳的信号，大家知道多少呢?2019/06/03
- 上面有火下面有寒，该怎么调理呢?2019/04/20
- 睡觉老是在凌晨两三点突然醒来，是怎么回事?2019/04/15
- 睡前玩手机有什么危害?看完还敢玩吗?2019/04/12
- 睡不好觉竟是因为没吃对!睡好觉得按这七点吃2019/03/31
- 午睡时身体怎样“修复”自己?让这些器官来回..2019/03/31
- 晚上几点睡觉才不算熬夜，熬夜有什么危害?2019/03/28
- 晚上起夜与不起夜，哪个对健康更有利?2019/03/21
- 早上睡不醒可能是“病”！六个动作可以唤醒沉..2019/03/12
