想拥有健康的身体,那健康的身体有何标准?
想拥有健康的身体,那健康的身体有何标准?世界卫生组织关于健康的定义:健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态,以及良好的适应力,而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。这就是人们所指的身心健康,也就是说,一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全,才是完全健康的人。
想拥有健康的身体,那健康的身体有何标准?健康是每个人的愿望,身体的健康是世上任何东西都比不来的,身体健康比金钱和宝物还要贵重。每个人都希望自己永远健健康康,那人们有没有想清楚自己对于健康的标准是什么?是永远没有疾病缠生,还是八块腹肌呢?
世界卫生组织给健康下过这样的定义:是心肺功能好;第二是生长发育良好;第三是身体素质好;第四是神经系统的功能好;第五是对外界环境的适应和抗病能力强。
如果再具体一点,健康身体的标准则包括以下五点:
(1)抵抗能力。首先,一个健康的身体,必须要有抵抗各种疾病、传染病、一般流行性感冒。
(2)型体方面。体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调,眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎,牙齿清洁,无龋齿,不疼痛;牙龈颜色正常,无出血现象,头发有光泽,无头屑,肌肉丰满,皮肤有弹性。
(3)精神方面。一个人健康的人应该拥有良好的精神面貌,而不是每天都给人的感觉都是病殃殃的,健康的身体就应该是神采奕奕,有能把精神放在工作和生活中,而且不会经常感到疲惫和劳累,拥有健康身体的人应该是经常感到精力无限的。
(4)心理健康。拥有健康的身体的人,也应该是社会适应良好、心理健康的人。有些人虽然身体很好,甚至是八块腹肌,但是却有抑郁症,这算是真的身体健康吗?健康的身体应该是处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。
(5)作息协调。作息时间比较规律,有良好的睡眠的,睡眠对于每个人来说都是非常重要的,睡眠决定了每个人第二天的状态,所以个人认为拥有健康的身体也要拥有良好的睡眠。
想要拥有健康的身体,可以去锻炼、健身、跑步、打球,运动对人的身体有很多好处,在饮食方面也要注意,少吃垃圾食品。健康的生活方式就是拥有健康身体的较好途径。
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