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想拥有健康的身体，那健康的身体有何标准？

发布时间：2017-12-10 15:20:13 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　想拥有健康的身体，那健康的身体有何标准?世界卫生组织关于健康的定义：健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。这就是人们所指的身心健康，也就是说，一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。

　　想拥有健康的身体，那健康的身体有何标准?健康是每个人的愿望，身体的健康是世上任何东西都比不来的，身体健康比金钱和宝物还要贵重。每个人都希望自己永远健健康康，那人们有没有想清楚自己对于健康的标准是什么?是永远没有疾病缠生，还是八块腹肌呢?

　　世界卫生组织给健康下过这样的定义：是心肺功能好;第二是生长发育良好;第三是身体素质好;第四是神经系统的功能好;第五是对外界环境的适应和抗病能力强。

　　如果再具体一点，健康身体的标准则包括以下五点：

　　(1)抵抗能力。首先，一个健康的身体，必须要有抵抗各种疾病、传染病、一般流行性感冒。

　　(2)型体方面。体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调，眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎，牙齿清洁，无龋齿，不疼痛;牙龈颜色正常，无出血现象，头发有光泽，无头屑，肌肉丰满，皮肤有弹性。

　　(3)精神方面。一个人健康的人应该拥有良好的精神面貌，而不是每天都给人的感觉都是病殃殃的，健康的身体就应该是神采奕奕，有能把精神放在工作和生活中，而且不会经常感到疲惫和劳累，拥有健康身体的人应该是经常感到精力无限的。

　　(4)心理健康。拥有健康的身体的人，也应该是社会适应良好、心理健康的人。有些人虽然身体很好，甚至是八块腹肌，但是却有抑郁症，这算是真的身体健康吗?健康的身体应该是处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

　　(5)作息协调。作息时间比较规律，有良好的睡眠的，睡眠对于每个人来说都是非常重要的，睡眠决定了每个人第二天的状态，所以个人认为拥有健康的身体也要拥有良好的睡眠。

　　想要拥有健康的身体，可以去锻炼、健身、跑步、打球，运动对人的身体有很多好处，在饮食方面也要注意，少吃垃圾食品。健康的生活方式就是拥有健康身体的较好途径。

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