上夜班对身体有哪些危害？
上夜班对身体危害诸多，涉及生物钟紊乱、激素分泌失调、心血管负担加重、消化系统功能紊乱、免疫系统功能下降等。
1. 生物钟紊乱：人体具有内在生物钟，遵循昼夜节律。上夜班打破此规律，使睡眠与清醒时间颠倒。长期如此，会导致睡眠质量变差，出现入睡困难、多梦、易醒等问题，还会引发疲劳、注意力不集中、反应迟钝等，影响日常生活与工作效率。
2. 激素分泌失调：夜班工作干扰激素正常分泌。例如褪黑素，它在夜间分泌，有助于调节睡眠和生物钟。上夜班抑制褪黑素分泌，影响睡眠和免疫功能。还会影响甲状腺激素、胰岛素等分泌，增加甲状腺疾病和糖尿病风险。
3. 心血管负担加重：打乱正常生活节奏，使身体长期处于应激状态，促使交感神经兴奋，释放肾上腺素等激素，导致血压升高、心率加快。长期上夜班，心血管系统持续负担，易引发高血压、冠心病等心血管疾病。
4. 消化系统功能紊乱：正常饮食规律被打乱，胃肠蠕动和消化液分泌受影响。上夜班时进食，胃肠不能像白天一样高效消化食物，易导致消化不良、胃痛、胃胀等症状。长期如此，增加胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病发生几率。
5. 免疫系统功能下降：免疫系统依赖规律作息维持正常功能。上夜班使免疫系统功能下降，身体抵抗力减弱，易受病毒、细菌等病原体侵袭，增加感冒、流感等感染性疾病患病风险。长期免疫功能低下，还可能增加肿瘤发生几率。
上夜班对身体危害广泛且严重，涉及多个系统。为减轻危害，上夜班人群应尽量调整作息，保证充足睡眠和合理饮食，适当运动增强体质。若出现不适症状，及时就医检查治疗。
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