吃什么有助于养脾？
有助于养脾的食物和药物有很多，如山药、芡实、白扁豆、人参健脾丸、参苓白术散等。
1. 山药：山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些成分有利于脾胃的消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。无论是脾阳亏还是胃阴虚，都可食用。在日常生活中，可以将山药煮成粥，或者清蒸后直接食用，口感软糯，易于消化。
2. 芡实：芡实具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带的功效。其含有丰富的碳水化合物，能为人体提供能量，并且易于被人体吸收。可以将芡实与大米一起熬制成芡实粥，长期食用能起到很好的养脾作用。
3. 白扁豆：白扁豆能健脾化湿，和中消暑。对于脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泻等症状有一定的改善作用。可以将白扁豆煮熟后凉拌食用，或者与其他食材一起炖煮，如白扁豆瘦肉汤，既美味又养脾。
4. 人参健脾丸：人参健脾丸由人参、白术（麸炒）、茯苓、山药等多种中药组成，具有健脾益气，和胃止泻的功效。适用于脾胃虚弱所致的饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症状。但使用时需遵医嘱。
5. 参苓白术散：参苓白术散含有人参、茯苓、白术（炒）、山药等中药成分，能补脾胃，益肺气。用于脾胃虚弱，食少便溏，气短咳嗽，肢倦乏力等情况。在服用参苓白术散时，也需要遵循医生的建议。
6. 红枣：红枣具有补中益气、养血安神的作用，对脾胃虚弱有一定的调养功效。可以直接食用红枣，也可以用红枣泡水喝，或者在煮粥时加入几颗红枣。
7. 小米：小米是一种非常养胃的食物，它富含维生素B族等营养成分，具有健脾和胃、补益虚损的功效。小米粥容易消化，适合脾胃虚弱的人群食用。
养脾是一个长期的过程，通过合理的饮食和适当的药物调理，能够逐渐改善脾胃功能。在选择食物和药物时，要根据自身的体质和症状来决定。同时，还应注意饮食规律，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。如果脾胃问题较为严重，建议及时到正规医院的消化内科或中医科就诊，以便获得更专业的治疗。
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