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练习太极对身体有什么好处呢？练太极真的有用吗？

发布时间：2017-12-11 17:59:40 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　如今，当走在广场上或者是一些比较开阔的地方，都可以看见写一老年人在那里跳舞，还有一些在那里练太极。这是多么一个好的现象，这些运动可以强身健体，还让这些老年人活的有滋有味。那么，练习太极对身体有什么好处呢?

　　每一个人都可以打太极，不管是大人，还是小孩。太极拳是每一位公民都熟知的一项强身健体的运动，并且在太极拳的练习人群中包括了不同阶段的人。还有许多公民在学习如何打太极，就是为了把自己的身体锻炼好，少得一点病，这是每一位公民的心声。

　　1、远离亚健康。当随着人的年龄的增长,人的身体上的器官也在慢慢退化或衰退,但辛运的是，练习太极拳能起到一个调节身心,促进平衡,激活身体等一些对自己身体有利的作用。因此每一位公民应当每天练习太极十分钟,这会让大家远离亚健康，给自己一个非常棒的身体，也减少了一些致命的疾病。

　　2、减少五脏疾病。练习太极可以减少身体内的五脏疾病，因为身体内的五脏六腑这一些器官都需要运动,如果这一些运动器官不运动,那么这一些器官自然就硬化从而得病。所以，练习太极拳这项运动不仅可以促进脏腑的自我按摩,还可以濡养体内的五脏六腑,从而很多疾病就不会出现在人的身体上。这么好的一个机会，大家就应该珍惜。

　　3、抗衰老。太极拳会柔练经脉，并且在练习太极时因当劲起于脚根，然后发于腿。练习太极练的就是身体下盘的力量和身体的协调性。最近专家们通过实验发现，练习太极拳不仅有神奇的抗衰老的作用，还可以有效地锻炼大家身体各部位以及头脑的平衡中枢，并且可以促使脑部释放内啡肽，从而达到使那些练习太极的人心情愉悦。

　　4、保持四肢灵活性。练习太极也是一项控制腹部肌肉以及下腹部内脏的运动，意思就是说让人在原地外表不动的情况下，不停地变换重心，以及身体四肢的关节和肩关节，这样可以让这一些光节灵活起来。

　　5、促进消化。当一个人精神不好的时候，或者一个人吃了太多食物以至于消化不好的时候，那就可以通过站桩，守意等一些静活动，就可以让人的精神旺盛起来，一些人还可以痛快地放几个屁，这样的话胃部就不那么难受了。

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