维生素D是鱼肝油吗？
维生素D并非鱼肝油，二者在成分、来源、功效、剂型、适用人群等方面存在差异。
1. 成分：维生素D是一种脂溶性维生素，主要包括维生素D2和维生素D3。鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等鱼类肝脏中提取的脂肪油，除含维生素D外，还富含维生素A。
2. 来源：维生素D来源多样，人体皮肤经紫外线照射可合成，也可从食物如深海鱼、牛奶、鸡蛋等中获取，还可通过维生素D制剂补充。鱼肝油主要从鱼类肝脏提取。
3. 功效：维生素D主要促进肠道对钙、磷吸收，调节钙磷代谢，维持骨骼健康，对预防和治疗佝偻病、骨质疏松症等有重要作用。鱼肝油因含维生素A和D，除促进钙吸收外，维生素A对维持正常视觉功能、上皮组织健康、增强免疫力有重要意义。
4. 剂型：维生素D常见剂型有滴剂、胶囊、片剂等。鱼肝油一般为滴剂或胶囊剂。
5. 适用人群：维生素D适用于维生素D缺乏或不足人群，如婴幼儿、老年人、孕妇、哺乳期妇女，以及长期室内工作、日照不足者。鱼肝油适合维生素A和D缺乏人群，如夜盲症、干眼症患者，但因维生素A过量可能中毒，使用时需注意剂量。
维生素D和鱼肝油有明显区别。在选择补充剂时，应根据自身情况，必要时咨询医生或营养师建议，合理补充，避免因盲目补充对健康造成不良影响。
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