咖啡对人体有哪些好处与坏处？
咖啡对人体的好处包括提神醒脑、促进消化、保护肝脏、降低糖尿病风险、助力运动表现等；坏处有影响睡眠、导致钙质流失、引起肠胃不适、造成心跳加速、增加焦虑情绪等。
1. 提神醒脑：咖啡中的咖啡因能阻断腺苷与受体结合，减少疲劳信号传递，使神经系统兴奋，让人保持清醒、提高注意力和反应速度，提高工作和学习效率。
2. 促进消化：咖啡能刺激胃酸分泌，增强肠胃蠕动，有助于食物消化和吸收，缓解便秘。
3. 保护肝脏：多项研究表明，适量饮用咖啡可降低患肝硬化、肝癌等肝脏疾病的风险，还能改善肝功能。
4. 降低糖尿病风险：咖啡中的成分有助于提高胰岛素敏感性，调节血糖水平，降低患2型糖尿病的几率。
5. 助力运动表现：咖啡因可促进脂肪分解，增加肌肉力量和耐力，提高运动能力，延长运动时间。
6. 影响睡眠：咖啡因有兴奋作用，睡前喝咖啡会导致入睡困难、睡眠浅、多梦等睡眠问题，长期睡眠不足会影响身体健康。
7. 导致钙质流失：咖啡会影响人体对钙的吸收，增加钙的排泄，长期大量饮用可能导致骨质疏松。
8. 引起肠胃不适：过量饮用咖啡会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，引起胃痛、胃胀、反酸等不适症状，加重胃溃疡、胃炎等疾病。
9. 造成心跳加速：咖啡因能使交感神经兴奋，导致心跳加快、血压升高，对于心脏病患者或心血管功能较弱的人，可能增加心脏负担。
10. 增加焦虑情绪：咖啡因会影响神经系统，使人产生焦虑、烦躁、不安等情绪，对于焦虑症患者，会加重病情。
咖啡对人体有好处也有坏处，关键在于适量饮用。适量饮用咖啡能带来提神醒脑、促进消化等益处，但过量饮用会对睡眠、骨骼、肠胃等造成不良影响。每个人对咖啡的耐受性不同，应根据自身情况合理饮用，以享受咖啡带来的好处，减少其潜在危害。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
推荐阅读 更多>
- 我院6位业务骨干赴广西马山开展医疗帮扶工作2023/09/27
- 国际助产士日︱生孩子少点疼？2023/09/27
- 我院顺利开展2021学年春季学期新带教临床..2023/09/27
- 我院荣登全省医疗机构持续发展榜单第五名2023/09/27
- 黄辉副院长督导口岸方舱实验室运行情况2023/09/27
- 19张床位全市规模大！我院急诊重症监护室（..2023/09/27
- 加来驿站医务组为高考保驾护航2023/09/27
- 我院团队 “华艺设计杯”防隔感应知应会知识..2023/09/27
- 我院高血压中心正式获颁国-家高血压达标中心..2023/09/27
- 教学竞赛展风采 匠心凝聚促成长——我院成功..2023/09/27
