老人觉少是自然规律？其实这是失眠的表现
在生活中，我们常听一些老人说自己觉少，每晚睡的时间很短。很多人都认为，人老了睡眠自然会减少，所以老人觉少是自然的现象，不必在意。真是这样吗？有专家表示，60岁以上的老年人，每天睡5.5~7小时才是较好的。如果长期睡眠质量差、睡眠时间短，可导致老年人注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。所以，老人觉少是失眠的一种表现，一定要引起我们的注意！
为什么大多数老人都会出现“觉少”的情况？中医上认为，老年人觉少失眠是由于其特殊的身体状态决定的。青年人气血旺盛，脏腑调和，所以气机的升降开阖正常，能够白日精神充足而夜间安然入睡。与年青人不同，老年人气血衰少、流行输布不利，造成脏腑不和，气血不调，精气昼不能出、夜不能入，所以“昼不精，夜不瞑”。也正是上述原因，老年人失眠普遍存在，往往久治不愈长期困扰。
那老年人觉少、失眠该怎么办呢？其实我们可以通过日常与中药上的调理相结合来取的理想的效果！
日常调理：
点，可通过睡眠诱导法，聆听平淡而有节律的音响，比如火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带等，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
第二点，注意合理的饮食措施，如疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态，这也是失眠的治疗方法。
中药调理：
老年人的失眠之证，常由五脏功能失调所引起的。所以对老年人失眠，除了通常的疏肝清热、滋阴安神等之外，更应该重视老年人气血衰弱匮乏的特点，采取“虚则补之”大法，或补益肝肾、或心脾双补、或气血双补、或调和营卫、或引火归元。
目前，中医在调理老年人睡眠保健方面，更多的是推荐服用古汉养生精片剂。古汉养生精传承于长沙马王堆出土的2100年前中医帛书《养生方》，具有“阴阳互根，气血相依，脏腑相关”的疗效，其药方中含有人参、黄芪、菟丝子、枸杞、淫羊藿等11味滋补中药，从中医角度而言，这些中药材对大部分都适用于老人，而且这些药材有滋肾益精，补脑安神的功效，因此对改善老年人失眠和养生保健方面都有良好的功效。
通过上面的了解，我们知道了为什么老人容易出现失眠的症状，平时我们在关心老人的时候，一定不能忽视了失眠对老年人健康的危害。学好以上两种调理方法，可以有效帮助老人赶走失眠，让老人更健康长寿哦！
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
推荐阅读 更多>
- 我院6位业务骨干赴广西马山开展医疗帮扶工作2023/09/27
- 国际助产士日︱生孩子少点疼？2023/09/27
- 我院顺利开展2021学年春季学期新带教临床..2023/09/27
- 我院荣登全省医疗机构持续发展榜单第五名2023/09/27
- 黄辉副院长督导口岸方舱实验室运行情况2023/09/27
- 19张床位全市规模大！我院急诊重症监护室（..2023/09/27
- 加来驿站医务组为高考保驾护航2023/09/27
- 我院团队 “华艺设计杯”防隔感应知应会知识..2023/09/27
- 我院高血压中心正式获颁国-家高血压达标中心..2023/09/27
- 教学竞赛展风采 匠心凝聚促成长——我院成功..2023/09/27
失眠疾病常识 更多>
- 这4个习惯不改正，可能睡的是假觉只会越睡越..2019/06/27
- 人的深度睡眠，一般是几个小时呢?2019/06/17
- 听说褪黑素可以缓解失眠，褪黑素的功效是什么..2019/06/17
- 晚上老失眠入睡很困难，该怎么办好?2019/06/16
- 经常睡不着，凌晨三四点醒是什么情况?2019/06/03
- 什么原因导致，有的人总是在凌晨两三点钟的时..2019/05/12
- 失眠是什么原因造成的?失眠的人要注意这些原..2019/05/12
- 深度睡眠很难进入？这几招教你轻松入睡2019/05/10
- 这些神招可以治失眠，收住就会有好睡眠2019/05/02
- 晚上吃枸杞才能发挥最大功效吗?功效怎么样?2019/05/01
