头皮屑多的预防方法有哪些?
在日常生活中，很多人都会向身边的朋友抱怨，自己的头皮屑越来越多，无论什么洗发水好像都起不到任何作用，甚至有日渐增多的趋势。其实头皮屑多不只是和洗发水有关系的，也需要我们在生活中做到对头皮屑的预防措施，下面就来教大家怎么预防头皮屑吧!
避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成，应戒掉。戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡，加速头皮的产生。勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头皮或加剧头皮出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。
用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多，水温过冻令毛孔收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少头皮形成。
七日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性，七日后头皮会适应，会失去清洁效果，宜同时买两支洗发水交替使用。喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑生成。早晚梳头一百下，有助增进血液循环，减少脱发又可减少头皮屑。
从古至今讲究养生之道的人都很重视梳头。祖国医学中有许多关于梳头的记载。从现代医学角度来看，梳头不仅可以美容，而且有显著的医疗作用，是大脑保健方法之一。可食用一些含锌量较多的食物。如：糙米，蚝，羊，牛，猪，红米，鸡，意大利粉，奶，蛋。
注意头皮卫生。经常温开水洗头，一般情况下1周洗1次，必要时3～4天洗1次。洗头时不宜使用碱性过强的肥皂，因为碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角化，产生头皮屑。可以使用硫磺药皂或洗发膏洗头。1戒烟、少饮酒，避免吃辛辣和多脂性食物。
瘙痒时忌剧烈搔抓和用锐物刮洗。1外用药物。可用硫柳软膏，配方为柳酸2克，硫磺5克。或用氯柳酊，配方为氯霉素1克，柳酸3克，甘油5毫升，75%酒精加至100毫升。1必要时可加用内服药物进行辅助治疗，如维生素B610毫克、每日3次，甲状腺素片0.03～0.06克，每日1～2次。1用盐洗头可以治疗头屑过多及脱发，按摩后还能促进头发生长。
预防头皮屑除了选择正确的洗发水之外，人的内在健康也是非常重要的，在饮食方面应该避免摄入油腻，煎炸烤的食物摄入，这些会对头皮有很大伤害。同时在外在方面要注意温水洗头，凉水或者过烫都会对头皮产生很大的影响。
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