膝关节活动度的正常范围是多少？
膝关节活动度正常范围主要包括屈曲、伸展、内旋、外旋、内翻、外翻等方面。这些活动度反映了膝关节的健康和功能状况。
1. 屈曲：膝关节屈曲是指小腿向大腿后方靠近的动作。正常情况下，膝关节屈曲角度可达到130° - 150°。在日常生活中，如蹲下、屈膝坐椅子等动作都需要膝关节进行屈曲。当膝关节能够顺利完成较大角度的屈曲时，表明关节的柔韧性和肌肉力量处于较好状态。
2. 伸展：伸展是小腿从屈曲状态恢复到伸直状态的过程。膝关节完全伸展时，角度应为0°，即小腿与大腿处于一条直线。若伸展角度无法达到0°，可能存在膝关节后方软组织挛缩、关节内病变等问题，影响正常的站立和行走。
3. 内旋：膝关节内旋是小腿围绕膝关节向身体中线方向转动的动作。正常的内旋角度大约在10° - 15°。内旋功能在一些特定的运动中较为重要，如跑步时的转向、踢球时的发力等。
4. 外旋：外旋则是小腿向身体外侧转动。其正常角度一般为20° - 30°。外旋功能对于维持膝关节在不同运动状态下的稳定性和灵活性起着关键作用，例如在舞蹈、武术等运动中经常会用到。
5. 内翻：膝关节内翻是指小腿向身体中线方向倾斜的动作。正常内翻角度较小，一般在5° - 10°。过度的内翻可能会导致膝关节内侧压力增大，增加内侧半月板、韧带损伤的风险。
6. 外翻：外翻是小腿向身体外侧倾斜。正常外翻角度同样较小，约为5° - 10°。外翻角度异常可能会引起膝关节外侧结构的损伤，影响膝关节的正常功能。
了解膝关节活动度的正常范围，有助于及时发现膝关节可能存在的问题。如果膝关节的活动度超出或低于正常范围，可能提示膝关节存在疾病或损伤，如关节炎、韧带损伤、半月板损伤等。此时应及时前往正规医院的骨外科或康复科就诊，进行详细的检查和评估，以便制定合适的治疗和康复方案。
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